Trebuie sa va asigurati intotdeauna ca: 1. ouale sunt proaspete (sau in termenul de valabilitate) si din surse sigure pentru a evita imbolnaviri si 2. le-ati spalat bine cu apa si sapun inainte de a le pune in frigider (pentru a evita contaminarea celorlalte alimente cu vreun agent patogen - de exemplu, salmonella). ... [Citeste mai departe]
Exista doua abordari posibile: calea usoara sau cea grea, dar rapida. Daca exista o serie de adictii alimentare sau nivelul de motivatie nu este foarte ridicat, atunci optez pentru calea usoara, in care alimentatia este corectata treptat si intensitatea antrenamentului de asemenea creste treptat. Dar exista si persoane care sunt 'montate' pe obiectivul pe care il au de atins, nu vor sa faca compromisuri si isi doresc sa il atinga cat mai repede. Acestor persoane le este foarte usor sa isi schimbe stilul alimentar fara sa le frustreze acest lucru. ... [Citeste mai departe]
Caloriile (prietenele sau dusmancele noastre, dupa caz) au devenit cunoscute abia prin secolul al XVIII-lea, cand defineau caldura si energia (abia in secolul XX au devenit o masura de control al greutatii. Dieta bazata pe numaratul caloriilor a fost inventata de Dr. Peters, prima femeie medic internist la Los Angeles County General Hospital. Ea avea o problema cronica in ceea ce priveste greutatea si s-a hotarat sa-si imbunatateasca singura stilul de viata. ... [Citeste mai departe]
Nu te arunca sa cumperi si sa mananci alimente care au inscriptia 'low fat' sau 'fara grasimi' fara sa citesti eticheta, pentru ca de multe ori grasimile sunt inlocuite cu zahar, astfel ca numarul de calorii ramane acelasi sau chiar creste. ... [Citeste mai departe]
De ce sunt copiii supraponderali? Pentru ca fast-food-ul, in loc sa fie un loc unde se merge foarte rar si doar cand nu exista alta varianta, este privit ca o recompensa. Pentru ca, din lipsa de timp, parintii isi lasa copiii sa manance chipsuri si snacksuri de la chiosc. Pentru ca, ajunsi la scoala, unii copiii prefera sa manance dulciuri in loc de pachetul pregatit de acasa. ... [Citeste mai departe]
Cercetarile arata ca 3 pahare de ceai verde pe zi vor arde 79 de calorii. Efectele mici duc pe termen lung la rezultate mari. Acest obicei sanatos te poate face sa pierzi intr-un an de zile aproximativ 3.5 kg! ... [Citeste mai departe]
In corpul nostru se gasesc mai multe tipuri de zaharuri: glucoza, fructoza, lactoza, etc. Glucoza este cea care ne ofera energie. Un gram de glucoza ars reprezinta 4 calorii. Glucoza provine din alimente ce contin zahar sau/ si amidon. Deci, daca eviti zaharul, atunci la fel de bine ar trebui sa ocolesti si alimentele cu amidon. ... [Citeste mai departe]
La femeile insarcinate in saptamana a 28-a, cand se formeaza stratul al IV-lea din scoarta cerebrala, cresterea nivelului de omega 3 din hrana are ca efect o dezvoltare optima a scoartei cerebrale, concomitent cu cresterea IQ-ului la noul nascut. ... [Citeste mai departe]
Masajul este util din doua motive: stimuleaza radacinile parului si accelereaza cresterea; executat cu un ulei sau o lotiune speciala impotriva caderii parului, actioneaza ca un medicament. ... [Citeste mai departe]
Regimul alimentar in acnee se bazeaza pe o individualizare stricta, in urma monitorizarii alimentatiei pentru o perioada de timp, pentru fiecare bolnav cu acnee in parte. ... [Citeste mai departe]
Specialistii in nutritie considera laptele si branza de capra mai sanatoase decat cele de vaca. Branza de capra are mai putine grasimi si colesterol decat cea de vaca. De asemenea, si la capitolul calorii exista o diferenta in bine. Aproximativ 200 de grame de branza de capra are de patru ori mai putine calorii decat aceeasi cantitate de branza de vaca, potrivit www.whfoods.com. ... [Citeste mai departe]
Cancerul intestinului gros poate sa nu prezinte niciun simptom pana in stadiul final. Iti reamintesc, insa, ca de diagnosticarea sa cat mai devreme depinde si vindecarea. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
