Am tot incercat fel de fel de regimuri, dar niciunul cu rezultat, pentru ca ma lupt cu o anxietate cu atacuri de panica si, de fiecare data cand imi aleg o dieta, pe fondul slabiciunii fac atacuri si renunt de teama sa nu mi se faca rau daca voi continua. ... [Citeste mai departe]
Caloriile (prietenele sau dusmancele noastre, dupa caz) au devenit cunoscute abia prin secolul al XVIII-lea, cand defineau caldura si energia (abia in secolul XX au devenit o masura de control al greutatii. Dieta bazata pe numaratul caloriilor a fost inventata de Dr. Peters, prima femeie medic internist la Los Angeles County General Hospital. Ea avea o problema cronica in ceea ce priveste greutatea si s-a hotarat sa-si imbunatateasca singura stilul de viata. ... [Citeste mai departe]
Este destul de greu sa convingi un copil sa respecte o dieta, dar in acelasi timp este responsabilitatea mamei sa creeze in familie un stil de viata care va imprima copilului anumite obiceiuri alimentare cu care se va obisnui si pe care le va adopta ulterior in viata lui. Depinde numai de parinti sa-si hraneasca copiii cu alimente sanatoase si cat mai naturale, evitandu-le pe cele care contin aditivi sintetici. ... [Citeste mai departe]
Probabil ca ati citit deja printr-o mie de reviste ca slabitul e chestie de vointa, de psihologie, ca nu trebuie sa te atingi de nici o prajiturica, altfel va veni potopul kilogramelor inapoi peste tine si asa mai departe. Cunosc persoane (inclusiv eu) care sunt adevarate enciclopedii de diete, totusi nu sunt in stare sa duca una singura la capat. Nu ne-am propus in articolul asta sa te facem sa-ti notezi regulile stricte ale inca unui regim la moda; am descoperit insa cateva elemente comune pentru aproape toti cei care au reusit sa scape definitiv un numar considerabil de kilograme. ... [Citeste mai departe]
Pentru majoritatea respondentilor, un regim alimentar echilibrat inseamna in teorie un program de mese regulat (73%). Insa un procent ridicat (71%) dintre cei care incep un regim alimentar pentru scadere in greutate decid sa renunte la masa de seara. ... [Citeste mai departe]
Antrenorul este de parere ca titulatura de antrenor sau nutritionist trebuie sa fie precedata de o perioada de studiu intens si ca nu poti fi un antrenor de top decat daca te informezi si te pui permanent la curent cu toate noutatile din domeniu. Studiul este indispensabil si persoanelor obisnuite, care nu activeaza in domeniu, dar care vor sa isi mentina sanatatea si tonusul fizic. ... [Citeste mai departe]
Masa de seara trebuie sa fie cea mai saraca in calorii, in schimb la micul dejun este foarte important sa mancam consistent. Daca am sari micul dejun, am crea un deficit energetic pentru ca nu avem energia necesara sa ne incepem activitatea zilnica. ... [Citeste mai departe]
Este bine ca la orele de aerobic sa purtam adidasi de alergare si nu espadrile, tenesi sau balerini, incaltari cu talpa subtire care ne pot afecta gleznele. ... [Citeste mai departe]
Anii trecuti au abundat in tot soiul de diete extreme, care promiteau rezultatele de tipul 8 kg intr-o saptamana, obiectiv fizic imposibil de indeplinit. ... [Citeste mai departe]
Studiile arata ca femeile care prefera sa nasca prin cezariana aleg acest mod de a naste si de teama de a nu supune bebelusul la trauma nasterii, dar si de teama durerii si ca nu cumva ceva sa mearga prost in timpul nasterii naturale. ... [Citeste mai departe]
Cand stii ca vei lua parte la o masa mai speciala, care cu siguranta va curpinde multe alimente, fie ca esti musafir, fie ca ai invitati acasa, incearca in acea zi sa mananci mai putin. Nu infometarea este solutia, insa daca mananci alimente cu un continut caloric mic de-a lungul zilei seara iti poti permite sa te bucuri mai mult de acea masa speciala. ... [Citeste mai departe]
Din dieta ta, ca viitoare mama, nu trebuie sa lipseasca acidul folic, seleniul, iodul, betacarotenul, zincul, magneziul, potasiul, cuprul, fierul, calciul si vitaminele B, C, D si E. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
