Telina cruda (120 de grame) ne poate oferi 45% din necesarul zilnic de vitamina K (eficienta pentru tulburarile hepatice si importanta pentru coagularea sangelui), 15% din necesarul de vitamina C, 10% din necesarul zilnic de potasiu, 5% din necesarul de calciu, vitamina B1, B6, magneziu, vitamina A, mangan. ... [Citeste mai departe]
 Micul dejun al unui rege si cina unui cersetor
| comentarii
|
 Astenia intr-o dieta
| comentarii
|
Am tot incercat fel de fel de regimuri, dar niciunul cu rezultat, pentru ca ma lupt cu o anxietate cu atacuri de panica si, de fiecare data cand imi aleg o dieta, pe fondul slabiciunii fac atacuri si renunt de teama sa nu mi se faca rau daca voi continua. ... [Citeste mai departe]
Omul modern isi seteaza frecventa si densitatea calorica a meselor in functie de impulsurile oferite de organism si nu de ciclitatea metabolismului. Dimineata sare peste micul-dejun pentru ca este grabit spre birou, toata ziua si-o petrece fumand, band tot soiul de sucuri si cafele pline de chimicale si lipsite de nutrienti, ignora ora pranzului, iar daca organismul ii transmite ceva semnale, il potoleste cu un covrig sau o portie de junk-food. La finalul zilei se recompenseaza pentru munca depusa pe tot parcursul zilei cu o masa copioasa. ... [Citeste mai departe]
Telina cruda (120 de grame) ne poate oferi 45% din necesarul zilnic de vitamina K (eficienta pentru tulburarile hepatice si importanta pentru coagularea sangelui), 15% din necesarul de vitamina C, 10% din necesarul zilnic de potasiu, 5% din necesarul de calciu, vitamina B1, B6, magneziu, vitamina A, mangan. ... [Citeste mai departe]
Graul verde este in sine o explozie de elemente nutritive. E cel mai bun lucru pe care il poti incerca pentru sanatatea si longevitatea ta! Are multe minerale precum fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, are si aminoacizi, antioxidanti si peste 10 vitamine! Este plin de vitamina A, B, C, E, K, etc. Un fapt extrem de interesant relevat de studii este faptul ca graul verde retine 92 din cele 102 minerale care se regasesc in sol! ... [Citeste mai departe]
Caloriile (prietenele sau dusmancele noastre, dupa caz) au devenit cunoscute abia prin secolul al XVIII-lea, cand defineau caldura si energia (abia in secolul XX au devenit o masura de control al greutatii. Dieta bazata pe numaratul caloriilor a fost inventata de Dr. Peters, prima femeie medic internist la Los Angeles County General Hospital. Ea avea o problema cronica in ceea ce priveste greutatea si s-a hotarat sa-si imbunatateasca singura stilul de viata. ... [Citeste mai departe]
Pentru ca un fruct sa fie considerat fructul vietii este nevoie de argumente solide. De ce tocmai Noni le-ar putea furniza? Pentru ca el contine 18 aminoacizi, vitamine si minerale importante de care organismul nostru are nevoie, precum si substante biologic-active cu actiune regenerativa. ... [Citeste mai departe]
Probabil ca ati citit deja printr-o mie de reviste ca slabitul e chestie de vointa, de psihologie, ca nu trebuie sa te atingi de nici o prajiturica, altfel va veni potopul kilogramelor inapoi peste tine si asa mai departe. Cunosc persoane (inclusiv eu) care sunt adevarate enciclopedii de diete, totusi nu sunt in stare sa duca una singura la capat. Nu ne-am propus in articolul asta sa te facem sa-ti notezi regulile stricte ale inca unui regim la moda; am descoperit insa cateva elemente comune pentru aproape toti cei care au reusit sa scape definitiv un numar considerabil de kilograme. ... [Citeste mai departe]
Putine restaurante sunt cele care iti indica numarul de calorii per preparat. Si chiar daca fac asta, oricum este doar o estimare, pentru ca, in realitate, portiile variaza, precum si metoda de preparare. Daca variaza chiar si putin, e suficient sa dea peste cap, sa zicem, o dieta hipocalorica. ... [Citeste mai departe]
Masa de seara trebuie sa fie cea mai saraca in calorii, in schimb la micul dejun este foarte important sa mancam consistent. Daca am sari micul dejun, am crea un deficit energetic pentru ca nu avem energia necesara sa ne incepem activitatea zilnica. ... [Citeste mai departe]
Rezultatele in kilograme si in centimetri variaza de la o saptamana la alta. In unele cazuri, in primele zile, este posibil ca rezultatele sa nu fie spectaculose, deoarece organismul are nevoie de o perioada de'deblocare'. Daca ai tendinta de a retine apa, vei obtine rezultate mai importante in primele zile, dupa care vei constata ca ritmul slabirii devine mai lent. ... [Citeste mai departe]
Pe masura ce organismul nostru se obisnuieste cu un anumit tip de ceai, este posibil sa nu mai reactioneze ca la inceput si sa nu mai obtinem aceleasi rezultate. Din acest motiv se recomanda schimbarea periodica a ceaiului. ... [Citeste mai departe]
Mananca putin si des. Se pare ca, atunci cand iei mai multe mese mici pe zi, sunt sanse mai mici sa te apuce poftele intre ele. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
