Pentru brate se lucreaza zona bicepsului si tricepsului. Cand lucram deltoizii se actioneaza si asupra trapezului, din cauza conexiunii dintre cele doua grupe de muschi.
Muschii abdominali se lucreaza de obicei prin flexarea trunchiului din regiunea mediana. Crunch-ul e refera la ridicarea de pe orizontala pentru clasicele abdomene, cand se contracta muschii.
Una dintre membrele noastre, Maria, a vrut sa stie ce aparate sunt esentiale pentru a le folosi acasa: bicicleta sau stepper-ul? Ea intreba si cum sa se decida ce model sa aleaga, de la ce firma.
Antrenament
1:
Exercitii de tonifiere musculara pentru principalele grupe de muschi.
Click
aici!
Logheaza-te
in programul nostru interactiv de fitness! Ai la dispozitie exercitii
pentru toate grupele musculare, forumuri private pentru partenerii tai
de fitness, instrumente de evaluare a antrenamentelor si un antrenor personal
:). Pentru ca sportul e o placere!
Antrenament
2:
Exercitii concentrate pe coapse si muschii abdominali. Click
aici!
Antrenament
3:
Antrenament combinat pentru coapse, solduri si spate. Click
aici!
Logheaza-te
in programul nostru interactiv de fitness! Ai la dispozitie exercitii
pentru toate grupele musculare, forumuri private pentru partenerii tai
de fitness, instrumente de evaluare a antrenamentelor si un antrenor personal
:). Pentru ca sportul e o placere!
