Febra musculara este un raspuns normal la un efort neobisnuit si este o parte a procesului de adaptare ce duce la o mai mare rezistenta si forta pe masura ce muschii se refac si revin la conformatia normala.
De obicei, proteinele se iau dupa antrenament si inlocuiesc o masa. Isi fac efectul atata timp cat te antrenezi. Daca renunti sa mergi la sala, nu mai are rost sa iei proteine.
Cele mai intalnite cazuri sunt cand persoanele pot ajunge de maxim 3 ori pe saptamana la sala. In acest caz, vom lucra diferite grupe de muschi in cele 3 zile.
Antrenament
1:
Exercitii de tonifiere musculara pentru principalele grupe de muschi.
Click
aici!
Logheaza-te
in programul nostru interactiv de fitness! Ai la dispozitie exercitii
pentru toate grupele musculare, forumuri private pentru partenerii tai
de fitness, instrumente de evaluare a antrenamentelor si un antrenor personal
:). Pentru ca sportul e o placere!
Antrenament
2:
Exercitii concentrate pe coapse si muschii abdominali. Click
aici!
Antrenament
3:
Antrenament combinat pentru coapse, solduri si spate. Click
aici!
Logheaza-te
in programul nostru interactiv de fitness! Ai la dispozitie exercitii
pentru toate grupele musculare, forumuri private pentru partenerii tai
de fitness, instrumente de evaluare a antrenamentelor si un antrenor personal
:). Pentru ca sportul e o placere!
