Draga Crina,
Carnitina poate ajuta la reducerea si mentinerea nivelului trigliceridelor si al colesterolului, avand in vedere ca mobilizeaza acizii grasi din organism. Stratul adipos al organismului nostru (din solduri, fese, coapse si nu numai) contine o cantitate semnificativa de acizi grasi. Trebuie stiut ca acestia sunt o forma de energie pe care corpul o foloseste mai greu, preferand sa arda mai degraba glucoza. De aceea, carnitina poate ajuta la slabire daca o asociem cu efortul fizic (aerobic, alergare, bicicleta, tae-bo etc.) deoarece determina o ardere mai rapida a grasimilor.
Fructele si legumele contin calorii care, pe timpul noptii, se asimileaza mai bine decat legumele sau proteinele. Totusi, sunt nutritionisti care recomanda seara fructe, ca inlocuitori ai unei mese. Depinde de metabolismul individual.
In speranta ca ti-am putut fi de folos,
Adriana Beldie, nutritionist, consultant 121
