Deoarece iubesc foarte mult fructele, am tendinta de-a manca zilnic, la pranz, cate un castron mare de salata de fructe simpla. Combin tot felul de fructe care-mi cad in mana. Intrebarea mea este daca gresesc facand acest lucru. Cina este alcatuita, in general, din carne (pui, peste) la gratar si o salata. Am 81 kg si tare as dori sa mai slabesc "putin". Unde gresesc de nu mai pierd din kilograme? Subliniez ca nu prea fac miscare. Multumesc! Lenuta
Specialistul 121 raspunde:
Draga Lenuta,
Incearca sa consumi salata de fructe la micul dejun, dar in cantitate moderata. La pranz e preferabil sa mananci salata de legume cu peste sau carne alba la gratar. Seara consuma iaurt, legume, peste sau pui.
Faptul ca nu slabesti poate avea mai multe cauze: o dereglare hormonala sau lipsa de miscare (asa cum scrii si tu). Ar fi bine sa mergi la un endocrinolog sa-ti faci niste analize. Nu uita sa consumi 2 l de apa pe zi.
