Mesajul din sticla
One step at a time
02/09/2010
De trei saptamani ma antrenez de 5 ori pe saptamana. A devenit deja un lucru fara de care nu imi pot incepe ziua. E greu cand suna ceasul la 6 si ma prefac ca nu il aud, insa alarma de la telefon de la 6:15 minute ma pune in miscare de fiecare data. Telefonul nu e niciodata in dormitor si trebuie sa ma ridic din pat sa o opresc!
Am ajuns la un punct in care ora mea de exercitiu fizic e mai importanta decat orice. Incep intodeauna exercitiile cu cardio, intre 30 si 40 de minute, in functie de ziua din saptamana. Stiu cand sunt obosita sau cand nu am dormit indeajuns dupa cat de des fac pauze de baut apa sau ca sa imi trag sufletul. Joia si vinerea e cel mai greu! Am langa mine un timer care imi spune cate minute stau pe aparat. Dupa cardio fac abdomen si exercitii la saltea. Am ajuns la 220 de abdomene. Vreau sa ajung la 300 pana la finalul lunii.
De trei antrenamente incoace am capatat acea euforie pe care o are cineva care face sport de ceva vreme. Nu ma laud, recunosc, pe mine m-a apucat mai devreme decat ma asteptam! Cineva acolo sus ma iubeste si vrea sa continui! Sunt inspirata!
Si am mai observat un lucru important pe care vreau sa ti-l impartasesc: sunt zile in care dupa 20 de minute spun in sinea mea 'Gata, nu mai pot', dar nu ma opresc. 'Hai, inca 2 minute. Inca putin.' Si de fiecare data dupa acel moment in care vreau sa renunt, reusesc sa ma mobilizez si sa mai fac inca 20 de minute de cardio.
La fel cu abdomenele, care sunt 'criminale' in zilele in care sunt obosita. Respir profund si imi doresc sa pot sa termin seria de 20, nu ma gandesc la cate mai am pana la 220.
Spunandu-i lui Michael despre experienta mea, mi-a povestit o anecdota din armata. Era la un antrenament la baza din Fort Ord California. Sergentul Major Rudd alerga impreuna cu plutonul intr-o cursa de 8 mile (aproximativ 13 kilometri) si Michael simtea ca isi da duhul. Era pe punctul sa renunte cand sergentul s-a apropiat de el si i-a suierat printre dinti 'Don't give up, soldier! Don't forget what I told you! Take it one step at a time!' (Nu renunta, soldat! Nu uita ce ti-am spus! Ia-o pas cu pas!)
Deci, draga mea, dragul meu, Take it one step at a time si nu te gandi mai departe pana cand miscarea este a doua ta natura si te umple de euforie!
Sa ai pofta de miscare!
Daniela Fugaru Kammrath
Articol preluat de pe sheblogs.121.ro
Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit
[spune-ti parerea]
Comentarii
amada
non-membru, In data de 02/09/2010
Draga Daniela, miscarea este sanatoasa dar ai grija totusi k este \"adictive\". Euforia despre care vorbesti este cauzata de serotonina eliberata in creier in urma efortului fizic. Iar corpul tau va vrea din ce in ce mai mult .... este laudabil mersul tau la sala, doar sa ai grija sa nu se transforme in altceva. Keep walking :)))) dar cu masura numai bine, amada
Andrea natalia
non-membru, In data de 03/09/2010
Intr-adevar sunt de acord cu amanda. Insa ... te felicit, Daniela. Muncesti, bravo tie. Rezultatele se vor vedea, asta daca nu se vad deja si te bucuri din plin.Dar, undeva trebuie sa te opresti, nu din sport, nicidecum. Daca nu esti sportiva de performanta si nu te antrenezi pentru olimpiada ci o faci doar pentru tine, sau ... vrei sa devii instructor de fitness eu spun ca orice are o ascensdiune pina la un nivel( pe care tu ti-l stabilesti) si apoi mergi constant. Consulta un medic sa vezi pina unde poti merge, caci sanatatea e cea mai importanta, daca o pierzi poti pierde si partea cea mai indragita a vietii tale :sportul. Si deviza asta e buna: Take it one step at time ! FELICITARI si perseverenta !
DanielaF
non-membru, In data de 03/09/2010
@amanda si Andrea, multumesc pentru incurajari. Din pacate sau din fericire, depinde cum o iei, nu sunt inca la faza in care sa devin addicted din cauza sportului. Dar vad o mare diferenta in cheful de viata si in pofta de lucru atunci cand fac miscare. As vrea ca toata lumea sa experimenteze sentimentul asta eliberator. Atata timp cat miscarea e parte din stilul nostru de viata, vom trai fericiti!
Spune-ti si tu parerea
Castiga puncte!
1 comentariu = 5 puncte
Tema emisiunii:
Daniela Nane - frumusete, talent si o inima mare
Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit multa lume. Inteligenta si talentata, Daniela a pasit in lumina refle...[Citeste mai departe]
Vezi toate emisiunile
Puncte 121
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncte