Mesajul din sticla
Obezitatea, un pericol
14/05/2010
Obezitatea a ajuns printre primele cauze de mortalitate in lume. Cu circa un miliard de persoane supraponderale si peste 300 de milioane de adulti obezi la nivel mondial, statisticile nu arata foarte incurajator. In Europa, in numai doua decenii, numarul persoanelor care sufera de aceasta afectiune s-a triplat. Riscam sa murim pe capete din cauza noastra, aparent fara sa putem face nimic.
Chiar daca obezitatea a devenit genetica si multe persoane se ingrasa pur si simplu, fara sa poata schimba lucrurile, multi dintre noi riscam sa devenim obezi 'pe barba noastra'. Dulciurile in exces, consumul de bauturi carbogazoase, sucuri, iaurturi cu adaosuri de zahar, pastele fainoase si produsele de patiserie, dar mai ales mancarea tip fast-food fac parte din alimentatia zilnica a majoritati populatiei in ziua de astazi. Fructele si legumele sunt privite cu lipsa de interes de catre multi tineri si adulti, care prefera un covrig sau o placinta in locul unui mar sau al unei salate proaspete.
Sa nu mai vorbim despre lipsa de miscare care completeaza acest stil alimentar nesanatos. Multi dintre noi au munca de birou care presupune stat pe scaun timp de 8 ore sau chiar mai mult. Coloana are de suferit, umerii, soldurile ajung sa ne doara, corpul nostru nu mai poate consuma energia din alimente si face depozite generoase de 'colacei' si 'sunculite', care, in timp duc la deteriorarea starii de sanatate. Facem diabet, suferim de hipertensiune, obosim mai usor, avem probleme cu articulatiile, ne miscam mai greu, ajungem sa ne imbolnavim grav, sa facem cancer si, in final, sa ne dorim cu disperare sa fi facut ceva atunci cand se putea.
Ce se poate face? In primul rand sa constientizam ca alimentele procesate si rafinate aduc foarte putine substante nutrivite organismului nostru, ca mancarea naturala este cea mai buna si ca e musai sa facem miscare zilnic. Timpul nu ne permite, dar putem macar sa mergem pe jos in loc sa luam autobuzul sau masina, iar la pranz sa inlocuim pizza sau shaorma cu un o friptura si o salata.
Pe 22 mai este Ziua Europeana Impotriva Obezitatii, eveniment care are ca scop constientizarea pericolului cresterii in greutate, alimentatiei nesanatoase si lipsei de miscare. Totodata, se doreste sprijinirea cetatenilor europeni supraponderali si obezi sa reuseasca sa slabeasca si sa isi recapate sanatatea.
Romania ocupa locul 3 in Europa in clasamentul incidentei obezitatii in randul adultilor - 1 din 4 persoane sufera de aceasta afectiune.
Putem schimba acest lucru constientizand cat de periculoase sunt kilogramele in plus si oprind la noi cercul vicios, fara sa mai transmitem mai departe copiilor obiceiurile noastre nesanatoase.
Fii constient, fa miscare si mananca sanatos!
Despre acest subiect vom discuta si la emisiunea 121 LIVE de miercuri, 19 mai, de la ora 15:00. Asculta-ne si intra in direct cu noi!
Iohanna Purdea
iohanna.purdea@121.ro
Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit
[spune-ti parerea]
Comentarii
pitikot17
non-membru, In data de 14/05/2010
Ma numar printre persoanele supraponderale si asta de 13 ani...Evident,din vina mea...ma regasesc in cele prezentate in articol:alimentatie haotica si nesanatoasa,lipsa de miscare si,recunosc,lipsa de vointa...Acum ma \"chinui\" sa revin la greutatea normala,mi-am schimbat modul de alimentatie si incerc sa ma misc cat de mult imi permite timpul.E greu acum,dupa ce raul a fost facut,sa redevin cum am fost...Astept cu mare interes emisiunea din 19 mai...Aici,pe 121.ro,am gasit multe articole interesante si multe sfaturi de viata care mi-au fost de ajutor in cele mai diverse situatii.Felicitari si va multumesc ca existati!
Di2005
non-membru, In data de 14/05/2010
Cu riscul de fi contrazisa de andrerox, care a postat ieri cu insistenta impotriva consumului de carne, trebuie sa spun, din propria experienta, ca o alimentatie fara nici un produs animal, de tip \"vegan\", creeaza o stare de foame permanenta. Nu am adoptat niciodata stilul \"vegan\", insa stiu ca eram mereu flamanda cand am tinut post in toata regula, fara produse animale, cu lapte din soia, tofu si numai legume si fructe. Pestele si puiul sunt recunoscute ca alimente sanatoase. In aceeasi categorie se inscriu laptele si ouale. Fiind destul de bogate in proteine, ne ajuta sa ne limitam la trei mese pe zi si ne induc o stare de satietate. Trebuie evitate produsele prajite in ulei traditional. Singurul ulei care nu influenteaza cresterea colesterolului e cel de masline. De asemenea, salata si legumele verzi (pastai, mazare) produc o ardere mai rapida a caloriilor. Dupa cum bine remarci, Iohanna, in articolul de mai sus, chipsurile, produsele fainoase si soda sunt alimente care conduc la obesitate. In fine, studii recente efectuate arata ca o limitare a cantitatii de alimente consumate e o prima masura ce ne ajuta sa scapam de o parte din kilogramele in plus. Mai pe scurt, moderatia, dublata de o activitate fizica (mersul pe jos, de exemplu, se poate inscrie la capitolul exercitiu fizic, imbinand placutul si utilul) sunt regulile de aur ale pastrarii sanatatii, ajutandu-ne sa prevenim acumularea de tesut adipos si o crestere alarmanta a colesterolului din organism. Bravo, Iohanna, pentru semnalul de alarma pe care il tragi asupra obezitatii. :)
Spune-ti si tu parerea
Castiga puncte!
1 comentariu = 5 puncte
Tema emisiunii:
Daniela Nane - frumusete, talent si o inima mare
Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit multa lume. Inteligenta si talentata, Daniela a pasit in lumina refle...[Citeste mai departe]
Vezi toate emisiunile
Puncte 121
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncte