Iunie 2010
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Asta daca vrei o talie de viespe, vorba Magdei Catone in nu stiu ce reclama la detergent!

Ok, mi-e clar ca temperatura de 37-38 grade Celsius nu te imbie la miscare, dar nu lasa pe maine ce poti face astazi.

In week-end am fost la Metro si ne-am cumparat palete de ping-pong. Am ochit 2 mese de ping-pong in Parcul Kiseleff si ne-am propus, eu si sotul meu, sa jucam, dimineata, fooooooarte devreme, cand e inca racoare. Astazi m-am trezit la 4:00 dimineata, involuntar, si am simtit pentru prima data intr-o saptamana ca mi-e bine. Hotarat, dimineata este o buna perioada din zi sa faci miscare, este o temperatura acceptabila si tu esti odihnita.

Saptamana trecuta te imbiam la relaxare. Ai incercat? Cum a functionat pentru tine?
Nu stiu cate dintre voi mi-ati urmat sfatul. Eu am fost prinsa aproape toata saptamana la Romanian Fashion Week in Iasi, a fost obositor, dar clar mai relaxant decat stress-ul de la birou. De ieri am inceput o noua etapa din viata mea, de fapt chiar a noastra de cuplu as putea spune: o ora sau doua pe zi facem miscare. In primul rand am ales impreuna care sunt orele care functioneaza pentru noi amandoi si ce fel de miscare ne-ar placea sa facem impreuna. Am ales mesul pe jos, ping-pong-ul si apoi Michael mersul pe bicicleta stationara, iar eu mersul pe skiuri cu Nordic Track.

Am inceput sa bem mai multa apa [nici nu e greu cu nebunia asta de caldura] si, la sfatul medicului, luam vitamine si minerale, Colon Help si Activia (sau orice alt iaurt cu bifidus) zilnic.

Te invit sa iti iei saptamana asta sa te gandesti ce fel de miscare ti-ar face placere sa faci. Cauta-ti un partener cu care sa faci miscare. Ideal ar fi partenerul de viata, dar poate fi orice apropiat care sa se prinda in joc si sa va sustineti unul pe celalalt. Stabileste-ti cateva scopuri precum: cate kilograme vrei sa ai la finalul verii, cate kilograme vrei sa pierzi sau sa castigi, ce record personal vrei sa stabilesti, de cate ori pe saptamana vrei sa faci miscare?

Scrie-mi daca te prinzi in joc. Pana saptamana viitoare iti propun cateva planuri concrete daca esti din Bucuresti si cateva sugestii daca esti din provincie si doresti sa 'te joci' ca si noi. Da-mi de veste.

Altfel, te indemn sa stai la racoare si sa bei cat mai multa apa. Scoate din dulap palaria de soare si poart-o, e foarte important! Si pentru sanatatea ta si pentru sanatatea parului tau. Cauta in magazine sampon special pentru vara, cu SPF. Si el iti protejeaza parul de razele UV.

Si nu in ultimul rand, nu uita, concursul nostru de pe FIF continua: raspunde la intrebarea Care este exercitiul saptamanii din newsletter-ul de saptamana asta si ai sansa sa castigi premiul lunar oferit de partenerii nostri de la ArtimexSport.

Succes! Pe saptamana viitoare.
Mersi,
Daniela
Articol preluat de pe sheblogs.121.ro

P.S. Ai vreo intrebare legata de anemie? Astazi intram in direct cu un medic pe forumul 121 si raspundem tuturor inrebarilor aici.

[Iti incepi fiecare dimineata in fata computerului, cu o cafea alaturi, citind mesajul din sticla? Daca iti plac mesajele noastre si ai si tu ceva de transmis membrilor 121, click aici!]