Mesajul din sticla
Tipsuri cu care am slabit 10 kilograme
31/05/2010
Anul trecut in august, cum iti mai scriam in alt blog, mi-am schimbat stilul de viata. Am aplicat cateva reguli stricte la inceput si dupa 8 luni am reusit sa fiu cu 10 kilograme mai usoara!
Am facut miscare, am baut mai multa apa decat obisnuiam eu sa consum, am tinut o dieta stricta, cu cateva categorii de mancaruri de care nu m-am atins cateva luni. Am reusit incet, dar sigur.
Iata 5 sfaturi pentru tine daca vrei sa pierzi in greutate si vrei sa ai rezultate rapide, care sa te motiveze:
1. Renunta la bauturile carbogazoase! Au zahar sau inlocuitori care nu te ajuta sa slabesti. Dimpotriva, ingrasa, deshidrateaza si pierzi mineralele din corp. Nu poti renunta la bauturile acidulate, bea din cand in cand o apa minerala. Nu face, totusi, o obisnuinta din asta.
2. Consuma alimente care reduc stresul, precum nuci sau alune si ciocolata neagra. Nucile au vitamina B, care e in deficit la persoanele care traiesc in stres, si Omega 3, antioxidant care reduce colesterolul. Ciocolata neagra, cu cel putin 70% cacao, e indicata pentru scaderea in greutate.
3. Lucreaza cu greutati. Chiar daca nu iti place sa lucrezi cu greutatile la sala sau acasa, ele sunt aliatul tau in pierderea in greutate. Organismul tau isi creste metabolismul cateva ore dupa incetarea antrenamentului in incercarea de a reface tesutul muscular.
4. Renunta la mancarurile procesate. Ele contin fructoza, amidon de porumb, grasimi hidrogenate care nu numai ca nu te ajuta sa slabesti, dimpotriva, ingrasa. Citeste cu atentie etichetele!
5. La deal! Da, mergand sau alergand in panta cresti numarul caloriilor consumate de tine la sala sau in aer liber. Pentru Bucuresteni habar n-am unde anume poti alerga la deal, dar sigur la orice sala de sport pe banda de alergat poti creste inclinarea acesteia la 30-45% si chiar mai mult, ca sa ai un antrenament eficient.
Scrie-mi cum esti acum, la inceput de vara. Cum stai cu silueta? Ce stil de viata ai?
Succes!
Daniela [Fugaru Kammrath],
articol preluat de pe sheblogs.121.ro
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trend
[spune-ti parerea]
Comentarii
ttavi
non-membru, In data de 31/05/2010
Propun metoda 6. Polonicul! Dupa ce iti pui mancarea in farfurie , iei un polonic de mancare din farfurie si il pui inapoi in oala !
Di2005
non-membru, In data de 31/05/2010
E buna metoda ta, ttavi! Functioneaza sigur!!! :)))
Spune-ti si tu parerea
Castiga puncte!
1 comentariu = 5 puncte
Publicitate
Tema emisiunii:
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Vezi toate emisiunile
Puncte 121
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncte