Plan
de atac anti-celulita
 
Efectul de portocala si zonele rebele care rezista
regimurilor
 Partea
din spate a gatului. Numita si "ceafa de taur", aceasta ingrosare
a tesutului cutanat se situeaza la baza gatului, la nivelul vertebrelor
cervicale. Aparitia celulitei este favorizata de pozitia proasta a corpului
la birou, in fata unui ecran, sau in urma lucrului la un aparat plasat
la inaltime joasa. Cum se poate scapa de celulita din aceasta zona?
Regleaza-ti scaunul la o inaltime optima, astfel incat gatul sa fie
in permanenta drept. Roteste-ti gatul, in mod regulat, pentru ca sa
stimulezi circulatia. Seara, sub dus, fa un masaj al zonei pana cand
ti se inroseste pielea.
Pe partea posterioara a bratelor. Aceste umflaturi apar la persoanele
care au o proasta circulatie si temperament nervos. Cum se poate scapa
de celulita din aceasta zona? Acasa, aplica in fiecare zi o crema cu
efect dezinfilitrant si ciupeste-ti pielea de pe brate pana cand se
inroseste. La kinoterapeut, un masaj relaxant al spatelui si al cefei
va stimula circulatia venoasa si limfatica. Pentru ca sa combati nervozitatea
si sa ajuti eliminarea toxinelor, invata tehnici de relaxare si yoga.
La nivelul subsoarei. Celulita aparuta in zona dintre brate
si torace este extrem de greu de eliminat. Cum se poate scapa de celulita
din aceasta zona? Nu mai purta sutiene cu armaturi sau sutiene prea
stranse, ca sa previi aparitia compresiei celulare, care favirizeaza
aparitia celulitei. Intareste-ti muschii pectorali practicand gimnastica.
Pe abdomen. In cazul femeilor, colacelul din zona buricului
este o rezerva naturala de grasime. Cum se poate scapa de celulita din
aceasta zona? Combate constipatia si balonarile, ajutand cvorpul sa
elimine toxinele. Aplica in fiecare zi o crema anti-celulita, apoi fa
un masaj cu miscari circulare. Fa-ti timp in fiecare zi pentru o sedinta
de gimnastica abdominala. Inscrie-te la un curs de fitness care lucreaza
numai abdominalii si fesierii.
Deasupra feselor, pe solduri. Acele umflaturi, mai mult sau
mai putin proeminente, sunt deseori favorizate de o cambrare excesiva
a coloanei. Cum se poate scapa de celulita din aceasta zona? Pentru
a corecta cambrarea, invata sa faci, de mai multe ori pe zi, miscari
de basculare a bazinului. Intinsa pe burta, mainile indoite la ceafa,
ridica buctul fara sa te cambrezi (3 serii
de cate 10 miscari).
Deasupra coapselor. Este vorba de asa numitul "fund de cal",
o mostenire genetica specific feminina. Este accentuata de dezechilibre
hormonale, o circulatie proasta, o lipsa de fermitate a muschuilor abdominali
si fesieri. Cum se poate scapa de celulita din aceasta zona? Fa sport,
in special natatie, ciclism, aquagym, dans clasic, echitatie. In plus,
programeaza-ti sedinte de balneoterapie, de endermologie si de mezoterapie
( serii de injectii cu produse anticelulitice).
Pe interiorul genunchilor. Daca umflaturile sunt tari si dureroase,
este vorba de un blocaj circulator si de retentie de apa. Cum se poate
scapa de celulita din aceasta zona? In fiecare zi, fa un masaj cu o
manusa de dus aspra sau o loofa, apoi aplica o crema anticelulita. La
glezne. Plasata in acel loc, celulita apare deobicei ca urmare
a unei probleme a circulatiei in zona picioarelor, si este insotita
de platfus. Cum se poate scapa de celulita din aceasta zona? Consulta
un ortoped care iti poate propune os erie de exercitii corectoare. Dormi
cu picioarele sprijinite pe o perna, si fa sedinte de pressoterapie
(masaj mecanic) pentru ca sa activezi circulatia sanguina. ©
copyright 121
|
