|
img1.jpg) Nu stiu daca ai mai auzit de aceasta forma de miscare - Yogilates, dar ea a inceput sa faca valva acum 11 ani in SUA, la New York. Am acordat atentie in trecut miscarilor de Yoga si de Pilates iar acum ai ocazia sa citesti cate ceva despre ultimele tendinte in materie de miscare coroborata cu dezvoltarea flexibilitatii corpului si cu relaxarea. Noi am organizat un Unplugged dedicat metodei Pilates (pe site poti vedea si filmari de atunci, la sectiunea Video) si vom organiza inca unul pentru a descoperi ce inseamna Yogilates. de Simona Esanu Un cocktail Yoga-Pilates Este vorba de un tip de antrenament echilibrat care a preluat cele mai bune parti din alte doua domenii: Yoga si Pilates. Notiunea de Yogilates este una noua pentru multi dintre noi si o vei gasi foarte tentanta dupa ce vei citi mai multe despre ea. Este o metoda care are in vedere atat corpul celui care executa miscarile cat si mintea si sufletul acestuia. Din Yoga se deprinde flexibilitatea trupului, iar prin Pilates iti dezvolti forta musculara si posibilitatile de concentrare. Prin Yogilates poti ajunge sa iti cunosti corpul mai bine, sa ai echilibrul de care ai nevoie, sa respiri cum trebuie, sa te autostapanesti. Desi pare o 'disciplina' mai degraba feminina in tara unde s-a dezvoltat, in SUA si barbatii apeleaza la aceasta metoda, la fel de mult ca femeile. Miscarile implica cel mai des muschii abdomenului, ai feselor si cei lombari. In timp ce iti relaxezi anumite parti ale corpului, alti muschi stau incordati. E nevoie sa te obisnuiesti cu aceste miscari si sa aplici in viata de zi cu zi ceea ce inveti la ora de Yogilates. Bineinteles ca se pune mare accent pe respiratie, inveti cum sa ai echilibru si sa nu intri in panica nici cand te afli in pozitii incomode. Omul cu ideea: Jonathan Urla Yogilates a fost ideea lui Jonathan Urla, un simplu instructor de Pilates pe atunci, dar si antrenor personal. Dupa ce i-a incoltit acest gand, el a avut convingerea ca metoda va functiona. Asa a fost si a devenit faimos. Yogilates s-a dovedit a fi o tehnica eficienta, ceea ce a si consacrat-o. Jonathan Urla este considerat un lider in lumea fitness-ului. El si-a dedicat multi ani din viata dansului. A fost dansator profesionist si coregraf timp de 10 ani, dupa care a devenit antrenor personal. Apoi s-a specializat in Pilates, dar si Yoga. Deoarece s-a apropiat atat de mult de ambele domenii, a observat anumite asemanari si in 1997 a creat conceptul de Yogilates, o tehnica eficace de intretinere a corpului si a mintii, deci a sanatatii. El a scris si o carte, 'Yogilates - Integrating Yoga and Pilates for Complete Fitness, Strength, and Flexibility', care a fost publicata 2002 si tradusa in diferite limbi. Yogilates in Romania © copyright 121.ro
|
