Te afli aici: 121.ro



Antrenament saptamanal


Programul saptamanal de exercitii este dezvoltat de World Class Health Academy, partener 121. Este conceput special pentru femei. Urmeaza acest program in fiecare zi si iti promitem ca, in scurt timp, vei arata mai bine, vei fi plina de energie si vei avea o conditie fizica remarcabila.

Structura program

Coapse-lombar-abdomen - Program forta
- bicicleta stationara 5'
- gimnastica+mobilitate+streching ~ 10'

Cardio Program
- Cross training
- Bicicleta normala

Upper body
- incalzire cross 10'
- Gimnastica-mobilitate - Grupele musculare implicate in antrenament ~ 10'

Exercitii pentru aceasta saptamana:



Exercitiu pentru oblicii abdominali 2


Publicitate

Reclama ta aici →

121 Live
09
Feb

Tema emisiunii:

Daniela Nane - frumusete, talent si o inima mare

Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit multa lume. Inteligenta si talentata, Daniela a pasit in lumina refle...[Citeste mai departe]

Vezi toate emisiunile

Publicitate

Reclama ta aici →

Puncte 121

Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.

Citeste mai multe despre puncte

Publicitate

Reclama ta aici →