Acizii grasi din semintele de in sprijina procesul de ardere al caloriilor, iti mai taie din pofta de mancare si sunt o binecuvantare pentru sistemul cardiovascular, cat si pentru creier.
Urcatul pe scari este atat de eficient deoarece iti forteaza organismul sa lupte impotriva gravitatiei, obligandu-ti astfel muschii sa 'munceasca' de doua ori mai mult decat in mod normal.
Bananele iti ofera o senzatie de satietate care iti va lua gandul de la mancare pentru o perioada. Poti servi o banana in locul unei prajituri sau cu cateva minute inainte de masa.
Echinaceea ajuta ficatul sa reduca efectele factorilor toxici din mediu. Are un rol important in detoxifierea organismului, fiind un bun reglator hepatic. Ajuta organismul sa produca globule albe.
tine
