Scapa de balonare!

Scapa de balonare!
Publicat la data de
"Ma balonez din orice si nu stiu cum sa scap de aceasta problema stanjenitoare. Am incercat cu pastile, dar acestea nu ma ajuta decat pe moment. Cand nu le mai iau, ma simt si mai rau. M-ati putea ajuta sa gasesc un tratament care sa ma scape de aceasta problema definitiv?” Sfaturile Adriana Beldie, Consultant 121, pentru probleme de nutritie, te ajuta sa revii la normal!

Balonarea este o problema care afecteaza tot mai frecvent omul modern, fiind insotita, de multe ori, de dureri si de o stare generala proasta. Daca acest disconfort este frecvent si iti influenteaza negativ buna-dispozitie si capacitatea de munca, trebuie sa iei masuri urgente.

Cauzele balonarii sunt multiple: stresul, alimentatia dezordonata si de proasta calitate, afectiunile sistemului digestiv (colon spastic, ulcer duodenal, etc.)

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa inveti cum sa te alimentezi pentru a te simti bine si a scapa de balonari si dureri abdominale:
  • Evita sa mananci la fast-food si renunta la alimentele prajite.
  • Redu cantitatea de cafea, ceai negru si, in general, evita bauturile care contin cofeina.
  • Renunta la alcool si la fumat.
  • Evita bauturile racoritoare, dulciurile si guma de mestecat, deoarece contin cantitati mari de indulcitori artificiali care baloneaza.
  • Bea apa plata si infuzii din plante.
  • Evita bauturile carbogazoase, precum si bauturile prea reci sau prea fierbinti.
Pentru a scapa de balonare, iti recomand cateva remedii naturiste: infuzii de cimbru, ghimbir, fenicul, tei, menta, rozmarin, chimen sau anason.
  • Consuma alimente care sunt, in general, bine tolerate: carne de pui si peste, alimente din soia, iaurt, branza, orez, faina de porumb
  • Observa care sunt legumele care te baloneaza si consuma-le numai fierte. Atentie la varza, mazare, fasole, care contin multa celuloza si se digera greu!

Este necesar sa consumi legume si fructe deoarece contin fibre vegetale absolut necesare pentru digestie si eliminarea reziduurilor. Consuma numai acele cruditati pe care le tolerezi si care observi ca nu iti creeaza senzatii de balonare.

  • Analizeaza care sunt alimentele care te baloneaza si incearca sa le elimini din alimentatia ta.
  • Este bine sa bei un pahar mare de apa cu sucul de la o jumatate de lamaie dimineata la trezire si seara la culcare, pentru eliminarea toxinelor.
  • De 2-3 ori pe an este bine sa faci o cura de detoxifiere conform recomandarilor din articolul Detoxifierea=o necesitate!!!.
  • Consuma suplimenti nutritivi care contin fibre vegetale mai ales cand mergi la petreceri sau cu ocazia sarbatorilor, atunci cand doresti sa consumi alimente care stii ca iti fac rau.
Daca, totusi, balonarile nu cedeaza si sunt insotite de dureri abdominale puternice prezinta-te urgent la medic pentru investigatii si tratament. Sanatate deplina!
© copyright 121
 
Ti-a placut acest articol?

Da LIKE paginii 121.ro de Facebook!

4 Comentarii
  • gravatar
    maria 2011-03-19 17:57:23    [Raspunde]

    am incercat varianta de sus si tot am probleme ce sa mai fac?

  • gravatar
    iancu 2011-05-06 18:38:01    [Raspunde]

    am o hernie hiatalla ma simt balonat am o stare de disconfort si simt ca am orana in stomac la ce sa ma astept

  • gravatar
    crryss 2011-05-09 10:04:30    [Raspunde]

    Buna ziua,

    Va rugam sa trimiteti intrebarea dumneavoastra specialistilor nostri:

    http://www.121.ro/intreaba_specialistul/index.php3

    Raspunsurile specialistilor nu sunt in regim de urgenta. Primirea lor poate dura intre 2-4 saptamani, iar daca intrebarea a mai fost pusa si de alti membri nu se va raspunde la ea pentru ca raspunsul se poate gasi pe site.

    Pana primiti raspunsul specialistului, va puteti informa citind raspunsuri mai vechi: http://www.121.ro/intreaba_specialistul/index.php3?action=raspunsuri&cat_id=34&id_specialist=11

    Toate cele bune,
    Echipa 121

  • gravatar
    anastasia 2011-10-14 21:08:17    [Raspunde]

    buna ziua.
    Problema mea este/
    Balonare si inflatura in partea stanga zi de zi
    Ce pot sa fac/,
    Va mutumesc,anastasia
    14.10.2011.ora 1400

Spune-ti si tu parerea

Stiai ca daca esti logat poti castiga puncte pentru comentarii?

(nu va fi publicat)
Castiga puncte! 1 comentariu
=
10 puncte
codul de validare
(cod verificare)

Parteneri

  • Gett's
  • Green Revolution
  • Casa mea
  • World class
  • Radio lyns
  • Fashion beauty
  • Art Hub
  • Asociatia pentru Promovarea Artelor Contemporane
  • Centrul National al Dansului
  • National Photografic
Aboneaza-te