Puncte 121
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncte
 Vitamina F (acizii grasi nesaturati: linoleic, linolenic si arahidonic) - vitamina liposolubila
Stiai ca... Vitamina F este solubila in grasimi (liposolubila); este constituita din acizi grasi nesaturati obtinuti de organism din produsele alimentare si ca se masoara in miligrame. Grasimile nesaturate ajuta la arderea celor saturate daca raportul intre ele este de doi la unu. 12 lingurite cu seminte de floare-soarelui pot furniza ratia completa de vitamina F pentru o zi intreaga. Daca acidul linoleic este prezent in cantitate suficienta, ceilalti doi acizi grasi pot fi sintetizati in organism. Consumul ridicat de carbohidrati determina cresterea necesarului de vitamina F. Ce face vitamina F: preintampina formarea depunerilor de colesterol in interiorul arterelor. Vitamina F asigura sanatatea pielii si a parului. Vitamina F asigura un oarecare grad de protectie impotriva efectelor negative ale razelor X. Contribuie la dezvoltarea si bunastarea generala a organismului prin influentarea activitatii glandulare si capacitatea de disponibilizare a calciului catre celule., combate afectiunile cardiace, ajuta la scaderea greutatii corporale prin arderea grasimilor saturate. Afectiuni datorate carentei de vitamina F: eczeme si acnee Suplimente de vitamina F: Disponibil in capsule cu 100-150 mg substanta activa. Toxicitate, datorata excesului de vitamina F: Nu se cunosc efecte toxice, dar excesul poate determina cresterea in greutate. Factori potrivnici: Grasimi saturate, caldura si oxigenul. Sfaturi legate de administrarea vitaminei F: pentru o mai buna absorbtie a vitaminei F, este recomandata administrarea la orele de masa impreuna cu vitamina E. Daca esti un mare consumator de carbonati, atunci ai nevoie de cantitati sporite de vitamina F. Persoanele predispuse la depuneri de colesterol trebuie sa ia doze corespunzatoare de vitamina F. Majoritatea sortimentelor de nuci sunt surse bogate de acizi grasi nesaturati. Evita regimurile alimentare bogate in grasimi saturate. Surse naturale: Semintele cerealelor; nucilor; arahidelor; toate plantele; uleiuri vegetale - din germeni de grau; seminte de in; sofran; soia si alone; seminte de floare-soarelui; nuci; migdale; avocado. Material realizat cu sprijinul consultantului 121, Medic Byanca Ion |
Publicitate
23
May
Tema emisiunii:
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Vezi toate emisiunile