Puterea creierului

scris de Simona Esanu, 21.12.2012   

Creierul este centrul de comanda al organismului nostru si drept urmare trebuie sa avem grija de el. Daca nu este folosit la adevarata sa capacitate sau daca vrem sa ne imbunatatim activitatea cerebrala sunt binevenite cateva sfaturi.

de Simona Esanu


Tine minte!

Memoria constituie combustibilul creierului, fara de care, indiferent de zestrea genetica, nu am putea avea o viata normala. Asemenea muschilor, pe care daca ii lucrezi te mentii, iti imbunatatesti aspectul fizic si iti intaresti sanatatea, la fel trebuie sa procedam si cu memoria, tot timpul sa fie activa. Cu cat stimulezi mai mult creierul, cu atat se produc mai repede celule noi care sprijina memoria. Mie mi se intampla uneori cand imi este prezentata o persoana noua sa nu ii retin numele. E stanjenitor, dar am preluat un sfat avizat care m-a ajutat. De fiecare data cand intri in contact cu o informatie noua, pe care trebuie sa o retii, e indicat sa iti spui in gand: "Tine minte!". E ca si cum ai pozitiona informatiile recent primite intr-un sertar special si le-ai sublinia cu un marker.

Alimente pentru creier

Pentru o activitate cerebrala satisfacatoare spre foarte buna anumite alimente sunt mai recomandate decat altele. In aceasta lista (a alimentelor foarte bune pentru creier) se incadreaza carnea de pui, de vaca, broccoli, bananele, branza, portocalele, varza de Bruselles, tonul, somonul, soia, mazarea, spanacul, drojdia de bere, ouale, orezul brun, laptele, iaurtul, faina de ovaz, etc.

Pentru o buna functionare a creierului tau trebuie sa eviti alcoolul, colorantii alimentari, fumatul, painea alba, indulcitorii, bauturile prea dulci sau care contin cola si, categoric, grasimile hidrogenate. Uleiurile vegetale folosite la gatit, daca sunt incalzite la o temperatura ridicata reactioneaza cu hidrogenul pentru a produce grasimi hidrogenate, adica solidificate, precum margarina. Hidrogenarea prelungeste termenul de garantie al acestor grasimi care ne afecteaza sanatatea. De obicei alimentele care au in compozitie mult zahar sau faina alba rafinata actioneaza negativ asupra creierului deoarece creeaza fluctuatii ale zaharului din sange. Se poate ajunge la hipoglicemie si alte complicatii care produc dezechilibre la nivelul creierului. Toate aceste modificari duc la stari de nervozitate, somnolenta si deficit de atentie.

Vorbeste cu tine!

Toti vorbim in gand si asta e foarte bine! In functie de ceea ce ne trece prin cap, aceste ganduri ne influenteaza viata de zi cu zi. Ideile negative nu-si au locul! Trebuie sa le inlocuim cu ganduri pozitive. Oricare ar fi situatia, oricat de greu ne-ar fi, e necesar sa invatam sa vedem doar partea plina a paharului si sa repetam in gand lucrurile bune. Prin mentionarea, in gand, a laturii pozitive de la tot ce ni se intampla o sa ne simtim mai bine si o sa avem o dispozitie mai buna.

Ai facut vreodata ceva pentru a-ti imbunatati activitatea cerebrala?

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

 
Ti-a placut acest articol?

Da LIKE paginii 121.ro de Facebook!

1 Comentarii
  • gravatar
    Saileanu Florentina Isabela 2013-01-07 13:40:32    [Raspunde]

    Iubesc revista asta dar fiindca am vaste cunostinte medicale trebuie sa infirm aceasta afirmatie ca fiind doar partial adevarata "Cu cat stimulezi mai mult creierul, cu atat se produc mai repede celule noi care sprijina memoria." trebuiea scrisa asfel :Cu cat stimulezi mai mult creierul, cu atat se produc mai repede noi legaturi intre celulele creierului care sprijina memoria . deoarece sinapsele intre neuroni duc la formarea de noi cai de circulatie a informatiei , formarea de noi circumvolutiuni si implicit cresterea in volum a creerului ,in rest sunt perfect de acord cu ceea ce e scris in acest articol as mai putea adauga chiar ca, creierul poate fi stimulat prin activitati intelectuale din copilarie pana la varste inaintate .

Spune-ti si tu parerea

Stiai ca daca esti logat poti castiga puncte pentru comentarii?

(nu va fi publicat)
Castiga puncte! 1 comentariu
=
10 puncte
codul de validare
(cod verificare)

Parteneri

  • Gett's
  • Green Revolution
  • Casa mea
  • World class
  • Radio lyns
  • Fashion beauty
  • Art Hub
  • Asociatia pentru Promovarea Artelor Contemporane
  • Centrul National al Dansului
  • National Photografic
Aboneaza-te