Te afli aici: 121.ro


Cum sa faci azi ce puteai sa lasi pe maine
19.08.2010

Tendinta de a amana lucrurile pe care le avem neaparat de facut ne caracterizeaza pe toti, intr-o anumita masura. Acest comportament de amanare a actiunilor sau a sarcinilor a primit in psihologie numele de 'procrastinare' si este asociat nu cu lenea ori cu comoditatea, cum ar putea parea, ci cu diferite tipare de gestionare a... anxietatii!
de Cosmina Cornea

Este un lucru bine-stiut ca tendinta de a amana conduce la cresterea stresului si la scaderea productivitatii personale. In continuare sunt enumerate cateva dintre cele mai bune sfaturi pe care le-am primit pentru a constientiza cauzele 'procrastinarii' si pentru a renunta la obiceiul de a amana realizarea anumitor lucruri. Pentru a ne elibera sau pentru a ne 'scutura' de acest obicei, trebuie sa intelegem ca 'procrastinarea' se datoreaza fricii de esec ori de succes, asociate cu perfectionismul. De aceea, ne vom putea elibera de intentia de amanare atunci cand:

- Ne castigam si ne percepem increderea in sine. Chiar daca ni se pare ca nu avem competente suficient de bune pentru a face ceva foarte bine, este indicat sa actionam, sa nu ne oprim.

- Ne propunem obiective realiste si realizabile. Pentru asta, este bine sa tinem cont de propriile preferinte de gestionare a timpului si de rezultatele pe care deja le avem in anumite tipuri de actiuni.

- Tinem deoparte sau dam la o parte ceea ce ne distrage atentia sau ne ameninta capacitatea de focus. 'Zgomotele' pot fi discutiile inutile sau neprioritare, micile lucruri care ne capteaza interesul la televizor, pe internet, 'distractiile' s.a.m.d. si care nu au legatura cu ceea ce avem de facut ACUM.

- Ne recompensam de fiecare data cand confruntam si invingem tendinta de amanare. Pentru fiecare ACUM care a reusit sa ne smulga din pasivitate, este esential sa ne premiem.

- Inlocuim gandul 'trebuie sa' cu 'vreau sa' fac asta... Astfel alegem mai usor sa facem ceea ce avem de facut (pentru ca noi vrem asta, avem vointa care ne pune in miscare).

- Ne concentram pe inceputul unei actiuni sau al unei sarcini, nu pe sfarsit. 'Am de inceput un lucru sau o activitate', in loc de 'am de terminat ceva'. Sarcinile dificile sau complexe se realizeaza pas cu pas, intr-o succesiune de sarcini simple.
 

Alte articole

»
Cum sa stii ca e momentul sa demisionezi

Important este sa stii cand sa pleci. Asta am crezut intotdeauna. Principiul asta se aplica si in cariera. Cu siguranta, a renunta nu este un lucru pe care te sfatuiesc sa il faci. Exista, insa, situatii in care renuntarea la job vine ca raspuns la o situatie care nu poate fi in alt mod solutionata. Ce urmeaza ei? Fireste, cautarea unui alt job.

»
»
Cum sa fii de neconcediat
Pentru orice angajat, pastrarea jobului poate fi o chestiune dificila intr-o perioada ca aceasta. Restructurari, angajari putine. Sub nicio forma nu iti doresti sa traiesti asta pe pielea ta. Daca nu ai propria ta afacere, daca esti un simplu angajat, incepi sa iti pui problema: cum sa nu fiu concediat?
»
»
Cum sa lucrezi cu un fost iubit
Tocmai te-ai despartit de iubitul tau. Si pentru ca un necaz nu vine niciodata singur, fostul iubit iti este coleg de job. Daca despartirea este dorita de ambele parti, intalnirea zilnica la job, fata in fata, nu va fi o problema. Daca, insa, iti doresti sa te impaci cu fostul, faptul ca sunteti colegi iti poate oferi senzatia ca te afli in fata unei ocazii pentru a-ti concretiza dorinta. Atentie, insa, s-ar putea sa nu iti fi ales cel mai bun moment. Cum te comporti intr-o situatie de genul asta? Cum este bine sa te comporti? »
»
Cum sa schimbi statutul de angajat cu cel de sef

Mai tot omul se viseaza sef. Cum termina scoala viseaza la un job bun si la o functie pe masura visurilor care nu ii sunt deloc modeste. Este mai mult decat indicat sa ai obiective mari. Insa cum faci sa le atingi? Cum faci sa schimbi statutul de angajat cu cel de sef? Stiu, vei spune cu ajutorul relatiilor, pilelor. As minti daca te-as contrazice. Este si asta o modalitate. Practicata la noi, dar si la altii. Insa, daca ar fi sa fie si altfel, cum ar fi?

»

Publicitate

Reclama ta aici →

121 Live
09
Feb

Tema emisiunii:

Daniela Nane - frumusete, talent si o inima mare

Numele ei este sinonim cu gratia, frumusetea si delicatetea. Daniela Nane, o actrita de care a auzit multa lume. Inteligenta si talentata, Daniela a pasit in lumina refle...[Citeste mai departe]

Vezi toate emisiunile

Publicitate

Reclama ta aici →

Puncte 121

Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.

Citeste mai multe despre puncte

Publicitate

Reclama ta aici →